Cinco Passos para a Volta aos Esportes em Áreas Abertas na Pandemia COVID-19
Retomando os treinos de corrida ao ar livre, no “Novo Normal” que os tempos atuais exigem, segue o resumo de 5 dicas para otimizar a prevenção da transmissão da COVID e se exercitar com segurança:
1. Evite contato com pessoas evidentemente sintomáticas (tossindo ou espirrando), e, portanto, se estiver doente não saia de casa para esportes;
2. Procure lugares mais vazios, horários alternativos e menos populares para sua caminhada, corrida, pedal ou passeio com o dog;
3. Se estiver caminhando e for ter contato próximo (menor que 2 mts) com alguém coloque sua máscara, se estiver correndo ou pedalando mantenha uma distância entre 5-10 mts de outras pessoas;
4. Não vá se exercitar em grupos que promovam aglomeração (proximidade menor que 2 mts), especialmente quando essas pessoas não forem do mesmo núcleo domiciliar;
5. Tenha bom senso: não pare para conversar com conhecidos na rua, desvie sua rota evitando aproximação com terceiros, ao cruzar com alguém não fale, grite ou expire excessivamente, não cuspa perto de outros, não leve a mão nos olhos, nariz e boca antes de poder realizar a higienização.
